Ȩ > >

ÁÖ¸§Àº ³ëÈ­µÇ°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­´Â ÀÚ¿¬ÀûÀÎ »ý¸® Çö»óÀ¸·Î ´©±¸³ª ÇǺÎÀÇ Àü Ãþ¿¡ °ÉÃÄ ³ªÅ¸³ª´Â º¹ÇÕÀûÀÎ Çö»óÀ¸·Î ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ´ë»ç °úÁ¤ ÁßÀ̳ª Àڿܼ±¿¡ ÀÇÇØ À¯ÇØ »ê¼Ò°¡ ¹ß»ýµÇ¾î ÀÌ À¯ÇØ »ê¼Ò°¡ ¼¼Æ÷¸·¿¡ ÀÖ´Â ÁöÁúÀ» °ø°ÝÇÏ¿© »êÈ­½ÃÅ°°Ô µÇ¸é ³ëÈ­°¡ ÀϾ´Ï´Ù. ÀÌ·± ³ëÈ­°¡ °è¼ÓµÇ¸é ±× Áõ°Å·Î ÁÖ¸§ÀÌ ÀâÈ÷°Ô µË´Ï´Ù.


±¸Ã¼ÀûÀÎ ÁÖ¸§ÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?

ÁÖ¸§Àº ÇǺγëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ Àڿܼ± µî¿¡ ÀÇÇØ ¸¸µé¾îÁø È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ÇÇÇÏÀÇ ÁøÇÇ Ãþ ³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â Äݶó°Õ, ¿¤¶ó½ºÆ¾ °°Àº ¼¶À¯Áú°ú ¼¶À¯ÁúÀ» ÁöÅÊÇÏ°í ¼öºÐÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÖ¸ç ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ÇǺΠ³»¿¡ È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ì¸®ÀÇ ÇǺδ ź·ÂÀ» ÀÒ¾î ¿ø»óȸº¹ÀÌ µÇÁö ¸øÇÏ°í, ÁÖ¸§»ìÀº ¿µ±¹ÀûÀ¸·Î ±»¾î¹ö¸®°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÁÖ¸§ÀÌ ÀâÈ÷´Â ¿øÀÎÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

[Áß·Â]
Áß·ÂÀ» ÀÒÀº ÇǺδ Á߷¿¡ ÀÇÇØ ¾Æ·¡·Î óÁý´Ï´Ù.

[Ç¥Á¤]
À̸¶, ¹Ì°£, ´«²¿¸®, ÀÔ°¡ÀÇ ÆÈÀÚ ÁÖ¸§Àº ½À°üÀû Ç¥Á¤¿¡ ÀÇÇØ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

[Èí¿¬]
Èí¿¬Àº ³²¼ºº¸´Ù ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Âµ¥, ÇǺÎÀÇ ÀÜÁÖ¸§°ú Èò ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ Á¤µµ´Â ÇÏ·ç ÇÑ °©¾¿ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï °æ¿ì ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î °³¼ö¿Í ºñ·ÊÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


ÁÖ¸§.. »ý±â´Â °Í¸¸ ÁöÄѺ¸¾Æ¾ß Çϳª?

ÁÖ¸§Àº ´©±¸³ª »ý±âÁö¸¸ ´©°¡ ´Ê°Ô ³ªÅ¸³ª³ª°¡ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÁÖ¸§ÀÌ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ´Ê°Ô ¿Àµµ·Ï °ü¸®ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ °ü¸®¸¦ ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¨çÀڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â Àϱ¤Â÷´ÜÁö¼ö(SPF)°¡ 15-30Á¤µµ¸é ÃæºÐÇѵ¥ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀûÀýÇÑ ½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î ´Ù½Ã ¹ß¶ó¾ß ÃæºÐÇÑ Àڿܼ± Â÷´ÜÈ¿°ú¸¦ °ÅµÎ¾î ÇǺμ¼Æ÷°¡ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ »êÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¨è´Ü¹éÁú°ú ź¼öÈ­¹°, ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÈ ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¿Í ÇǺγëÈ­¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎE°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¨é±â¿ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ°í °ø±â°¡ °ÇÁ¶Çϸé ÇǺΰ¡ ½±°Ô ¼öºÐÀ» ÀÒ¾î¹ö·Á ÀÜÁÖ¸§ÀÌ »ý±â°Ô µÇ¹Ç·Î º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ³ôÀº È­Àå¼ö³ª ¿µ¾çÅ©¸² µîÀ¸·Î ÇǺο¡ º¸È£¸·À» Çü¼º½ÃÄÑÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¨ê¼÷¸éÀº ÇǺθ¦ ½Ì½ÌÇÏ°í ź·Â ÀÖ°Ô ¸¸µé°í, µû¶æÇÑ ¿åÁ¶¸ñ¿åÀº Ç÷¾×ÀÇ ¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¿µ¾ç°ø±Þ°ú ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.

¨ë¼¼¾È ½Ã Âù¹°·Î ¾ó±¼À» ¶§¸®µíÀÌ ¾Ä¾îÁÖ°í, ÁÖ¸§ÀÌ ÀâÈ÷Áö ¾Êµµ·Ï Ç¥Á¤°ü¸®¿Í ½Ã·Â°ü¸® ±×¸®°í ¿Ã¹Ù¸¥ º£°³ ³ôÀÌ·Î ÁÖ¸§ÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇսôÙ.


ÇÏÁö¸¸ ¸¸¾à ÀÌ¹Ì ÁÖ¸§ÀÌ ÀâÇô ÀÖ´Ù¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ½Ã¼ú·Î ÁÖ¸§À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

[º¸Å彺]

º¸Å彺¸¦ ¾ó±¼ Ç¥Á¤±ÙÀ°¿¡ ÁÖÀÔÇÏ¿© ±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ½Å°æ ÀÚ±ØÀ» ¸·À½À¸·Î½á ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÁÖ¸§À» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ´Â ÁÖ¸§»ì Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â ÁÖ»ç¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. º¸Å彺´Â ´«°¡³ª ´«²¿¸®, ¹Ì°£, À̸¶ÀÇ Ç¥Á¤ ÁÖ¸§»ì¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

½Ã¼ú ½Ã°£Àº º¸Åë 5 ~15ºÐÀÌ°í, 6°³¿ù¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Àç ÁÖÀÔÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ 1~3ÀÏÀÌ °æ°úÇϸé È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÏ°í, ÃÖ´ë È¿°ú´Â 2ÁÖ°ºÎÅÍ Áö¼ÓµË´Ï´Ù.

[·¹½ºÆ¿·»]

ÇǺΠ³» ¼¶À¯ÁúÀ» ÁöÅÊÇÏ°í, ¼öºÐÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÖ¸ç ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ ÀâÈ÷¹Ç·Î À̸¦ ·¹½ºÆ¿·»À¸·Î º¸ÃæÇØ ÁÖ¸§ÀÌ ÆìÁö´Â ¿ä¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¾ÈÀüÇÏ°í °£´ÜÇÏ¿© ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø°í, 1³â°£ Áö¼ÓµÇ°í, °ñÀÌ ±íÀº ÁÖ¸§, À̸¶ÁÖ¸§, ¹Ì°£ÁÖ¸§, ÀÔ°¡ÁÖ¸§, ÆÈÀÚÁÖ¸§, ÀÔ¼úÈ­Àå¼ú¿¡ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

[Å©¸®½ºÅ» Çʸµ°ú ´ÙÀ̾Ƹóµå Çʸµ]

¿ïÅüºÒÅüÇÏ°í ÇǺΠǥ¸éÀÇ ¿À·¡ µÈ °¢ÁúÃþÀ» ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÏ´Â Ãʹ̼¼ ¹ÚÇǼú·Î, ½ÉÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ »çȸ»ýÈ°À» Çϸ鼭 º´Çà Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¼ö Â÷·Ê ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÏ¸ç µÎ °¡Áö¸¦ º´ÇàÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

[È­ÇÐÀû ¹ÚÇǼú]

¾àÇ°À» ÀÌ¿ëÇØ ÇǺθ¦ ¹þ°Ü³»´Â ¹æ¹ýÀ̸ç, ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ¸·Î Áö¿ï ¼ö ¾ø´Â ÀÜÁÖ¸§¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ´ÜÁ¡Àº ½Ã¾àÀÌ ÀÚ±ØÀûÀÌ°í ȸº¹±â°£ÀÌ ±é´Ï´Ù.

[·¹ÀÌÀú ¹ÚÇǼú]

¿ª½Ã ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ¸·Î Áö¿ï ¼ö ¾ø´Â ÀÜÁÖ¸§¿¡ ½Ã¼úÇÏ°í, ´« ÁÖÀ§¿Í ÀÔ¼ú ÁÖÀÇ ÀÜÁÖ¸§¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ¸§¿¡ µû¶ó ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ ¿øÇÏ´Â ±íÀÌ·Î ½Ã¼úÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÁÁÀ¸³ª 1~2ÁÖ Á¤µµÀÇ È¸º¹±â°£ µ¿¾È¿¡´Â ¿ÜÃâÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌÀü±Û : À帶ö °Ç°­ °ü¸®´Â ÀÌ·¸°Ô~
´ÙÀ½±Û : ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ´ÙÇÑÁõ